TAEKWONDO
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, die weltweit große Popularität genießt und seit dem Jahr 2000 eine olympische Disziplin ist.
Tae - Fußtechnik
Kwon - Handtechnik
Do- Weg
Alle Bewegungen gehen von dem Grundsatz der Verteidigung aus. Es gibt kaum einen Teil des menschlichen Körpers, der nicht zur Abwehr genutzt werden kann.
Die Teakwondo-Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt.
Die koreanische Kampfkunst Taekwondo, eignet sich, wie das jap. Karate, hervorragend zur Selbstverteidigung. Der Kampfsport Taekwondo bietet durch seine Kombination aus Hand- und Fußtechniken, eine effektive und waffenlose Selbstverteidigung. Die schnellen, dynamischen Bewegungen ermöglichen jedem eine kraftvolle Anwendung, unabhängig der eigenen Körperkraft. Das Training selbst, stärkt das Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Schon nach kurzer Zeit wirst Du selbstsicherer auftreten. So wird die Fähigkeit zur Selbstbehauptung und zum Selbstschutz gestärkt.
In Südkorea ist das Taekwondo fest im Schulsport verankert, da es neben dem körperlichen Training auch eine Vielfalt sozialer Normen und Werte vermittelt.
Werte wie Respekt und Höflichkeit werden im Taekwondo großgeschrieben. Zudem lehrt uns das Taekwondo in ganzheitliches und bewusstes Leben zu führen. Taekwondo vermittelt nicht nur körperliche Stärke, sondern auch die Einsicht zu diszipliniertem Denken.
Durch diese Einheit ist es möglich, das nötige Selbstvertrauen zu entwickeln und die erforderliche Gelassenheit zur Selbstverteidigung zu erlangen.
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FRAUENKICKBOXEN
Kickboxen ist weit mehr als nur ein reiner Kampfsport. Auch zur Steigerung der Fitness sowie zur Verbesserung der Figur kann man als Frau Kickboxen ausüben.
Die Zeiten als es sich hier um einen reinen Kampfsport für Männer handelte, sind zum Glück vorbei. Heute kann diese Sportart mit vielen unterschiedlichen Schwerpunkten trainiert werden. Um das reine Kämpfen geht es also schon lange nicht mehr.
Kickboxen zur Selbstverteidigung
Viele Frauen und Mädchen möchten sich auch in brenzligen Lagen verteidigen können. Genau hier setzt dieser Kampfsport an. Allerdings lernt man im Training weit mehr als nur die körperliche Verteidigung.
Das regelmäßige Workout steigert das Selbstbewusstsein und man wird fitter. So kann man sich auch gegen körperlich überlegene Angreifer durchsetzen. Gerade den Aspekt des Selbstvertrauens sollte man nicht unterschätzen. Ein bestimmtes Auftreten kann viele gefährliche Auseinandersetzungen bereits im Keim ersticken.
Außerdem ist man im Ernstfall nicht auf Waffen angewiesen. Man kann sich nämlich ohne Gadgets verteidigen. Und das ist der Clou an der Sache. Schnell ist es nämlich passiert und man vergisst sein Pfefferspray zu Hause oder bekommt es nicht schnell genug aus der Handtasche.
Frauen-Kickboxen eignet sich optimal zum Selbstschutz. Wer sich im Notfall effektiv und ganz ohne Waffen verteidigen möchte, kommt nicht um diese Kampfsportart herum.
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Trainingsplan
HAPKIDO/POLICE MARTIAL ARTS
Hapkido ist eine koreanische Kampfkunst, die ihren Ursprung in Japan hat. Durch die Einflussnahme anderer
Kampfstile entwickelte sich Hapkido zu einer eigenständigen Kampfkunst, die stilübergreifend durch einen umfassenden Lehrplan geprägt ist.
Besonders charakteristisch sind die zahlreichen Hebeltechniken, welche zusammen mit Wurf-, Tritt- und
Schlagtechniken den Schwerpunkt in allen Hapkido-Stilen bilden. Einige Stile lehren ergänzend
die Handhabung unterschiedlicher Waffen.
Die Bewegungen im Hapkido werden vornehmlich kreisförmig und fließend ausgeführt. Hapkido ist nach dem Taekwondo die populärste koreanische Kampfkunst und wird weltweit trainiert.
Der Schwerpunkt des Hapkido besteht in der Selbstverteidigung in Nahkampf.
Die Bewegungen im Hapkido sind meist kreisrund, was das räumliche Denken stärkt und in der Selbstverteidigung
den Einsatz von Hand und Fußtechniken selbst auf engstem Raum ermöglicht.
Körpergröße oder Körperkraft spielen keine Rolle, da im
Training die effektivsten Trefferzonen für jede Technik eingeübt wird.
In diesem Trainingskonzept geht es nicht um Kraft, sondern um die richtige Techniken, weshalb das
Selbstverteidigungstraining auch besonders bei weiblichen Teilnehmern und Kindern beliebt ist.
Die Übungen werden zum Selbstschutz sowie der Selbstverteidigung eingesetzt. Der Körper wird gestärkt,
die Reaktion wird verbessert und die Fitness steigert sich.
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KICK-THAIBOXEN
Kickthaiboxen ist eine hervorragende Kampfkunst, um den ganzen Körper zu trainieren. Ideale Kombination der beiden Disziplinen Boxen und Kicken; es werden Fitness,
Kondition und Koordination trainiert. Selbstverteidigungsaspekt durch Schlag-,
Tritt- und Blocktechniken (hilft dem Selbstbewusstsein).
Hier kannst Du Dich richtig auspowern und einen Ausgleich zu Deinem Alltag und Arbeitsleben schaffen. Das Training wird Dich zwischenzeitlich an Deine körperlichen und mentalen Grenzen
bringen. Doch genau das, bietet Dir die Möglichkeit Dich neuen Herausforderungen zu stellen, sie zu überwinden und über Dich hinauszuwachsen.
Dein Durchhaltevermögen und
Belastbarkeit werden gestärkt und Deine Stressresistenz gesteigert.
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Trainingsplan
